無駄な思考を堂々巡りさせず、常に最優先の思考を!

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無駄な思考を堂々巡りさせず、常に最優先の思考を!

  • 「あ~あ…仕事でミスをしてしまった。」
  • 「こうすれば、こんな失敗せずにすんだのに…」
  • 友人や同僚との会話した後、こう話せばよかっあなあ…とか
  • あの会話おもしろかったなあ…

とか

必要のない思考が

頭の中で堂々巡りすることって

良くありますよね?

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別に悪いことではないですが、

堂々巡りしている間、

  • もっと優先するべきことを思考をしておけば、1日がかなり効率よくなるよね。
  • 堂々巡りはかなり無駄な時間を過ごしている
  • 時間をドブに捨てているってことに


気づくことが大切です。

そして

その対策も知らなければなりません。

  • 堂々巡りしていること。
  • 頻繁にイラっとすること

を、まずは

書き出してみること
てか、これしか対策はありません。(笑)

最初は面倒くさいと思いますが、

一度効果を体験すれば誰でも難なく

“書き出し”をできるようになります。

てゆーか、

そうしなければ何時までたっても

大切な事を思考する時間が

奪われていきます。

まずは、紙でもスマホのメモ帳、

グーグルドライブとか、

なんでもいいから

書き出してみる。
そして

原因を考えてみる
何故イラっとするのだろう

何故堂々巡りするのだろう。
これらは、

  • 後悔ばかり考えているから
  • 堂々巡りすることによって自分がどう行動するのか?決めてないから。



です。

  • 後悔の連想
  • 選択を決めていない

何時までも思考が堂々巡りするのです。
これらを自分がどう行動するか?

選択を決めて完結させておけば

堂々巡りすることはありません

浮かんで来ても

こうすればいいんだ!終わりっ!

って即完結するから頭の中はモヤモヤしなくなります。

また新たなイラっとする事や

似たような堂々巡りすることがきても、
素早く完結させ

頭の外に棚上げできるようになります。

それを習慣化できれば

反射的に棚上げできるようになり

最優先事項を常に思考できる頭になります

つまり、

集中力もアップし、

仕事も勉強もテキパキできるようになります。

まずは、

モヤモヤすること、

よくあるイラっとすること、

悩みごとをリストアップし、

  • “これは考えても完結しない”ってことを理解し完結させる
  • ムカつく人はこれでもベストを尽くしているからしょうがない
  • 人は人、自分は自分
  • 相手の育った環境やなどは解らないから、自分の環境下での常識で考えてはきけない!
  • 俯瞰して考えてみる

などの具体例を使用して

即、悩みを頭の中から

ポイしちゃいましょう!

これを習慣化出来たら無敵です!

常に最優先事項を思考できる無敵の思考を

手に入れましょう。

ここまで読んでいただきありがとうございました。

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